プランクチャレンジ 4 分
Plank Challenge 4分は、iPhoneプラットフォームで利用可能なライフスタイルアプリです。Bo Kalvslundによって開発されたこの無料アプリは、ヘルス＆フィットネスカテゴリーに属しています。
このアプリは、プランクエクササイズを通じて特に腹部、背中、腕をターゲットにした筋力トレーニングに焦点を当てています。トレーニングプログラムは、一貫した運動を続けた後の5週間で、ユーザーが4分間のプランクを達成するのをサポートするように設計されています。
プログラムは、4日間のトレーニングの後に3日間の休憩が続く形で構成されており、筋肉の発達に時間を与えています。このアプローチは、短時間での集中的な筋力トレーニングを重視し、怪我のリスクを最小限に抑えます。
プランクチャレンジに加えて、このアプリでは、1から100までのペースで自分のペースで腕立て伏せの回数を追跡し増やすオプションも提供しています。
Plank Challenge 4分の注目すべき特徴の1つは、Apple Musicとの統合です。これにより、ユーザーはワークアウト中に中断されても、音楽をシームレスに続けることができます。
チャレンジを受けて、Plank Challenge 4分でコアの強さを向上させましょう！
